Pentingnya Mengonsumsi Minuman Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kinerja Otak

Minuman sehat memang diperlukan untuk tubuh kita semua. Ditambah kondisi pandemi yang tak kunjung usai, hingga banyak orang mulai peduli dan beralih ke produk yang memiliki dampak baik untuk tubuh, termasuk minuman sehari-hari. Selain air putih, belakangan banyak sekali minuman kesehatan yang dijual di pasaran. Namun tak semua minuman sehat kemasan bisa memberikan manfaat yang dibutuhkan bagi tubuh kita.

Memiliki tubuh sehat memanglah suatu hal yang diinginkan oleh semua orang. Selain mengkonsumsi makanan dan minuman sehat ternyata bisa juga diimbangi dengan melakukan olahraga ringan. Menariknya saat ini sudah banyak sekali minuman kesehatan dalam bentuk kemasan yang mudah ditemukan di berbagai tempat.

Namun dari sekian banyaknya minuman untuk kesehatan yang ditawarkan ternyata tak semuanya memberikan manfaat untuk tubuh. Ada beberapa produsen minuman untuk kesehatan yang hanya memperhatikan kemasannya, atau bahkan terlalu banyak kandungan yang menjadi campuran dari minuman tersebut sehingga vitamin atau manfaat baik yang diberikan untuk tubuh kita semakin berkurang.

Hal inilah yang harus menjadi perhatian Realfoodfam. Berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan untuk memilih dan membeli minuman untuk kesehatan dalam kemasan. Lantas apa saja langkah atau tips yang perlu Realfoodfam ketahui dalam memilih minuman kesehatan dalam kemasan? 

Kandungan Kalori

Kebutuhan kalori harian pada orang dewasa berkisar antara 1800-2400 kalori. Sedangkan pada beberapa minuman kemasan atau minuman sehat kemasan, terdapat kandungan seperti lemak, gula tambahan yang membuat angka kalori pada minuman tersebut jauh melampaui kebutuhan kalori kita, bahkan beberapa minuman kemasan mengandung sebesar 250-300 kalori. Angka kalori tersebut sama saja dengan angka pada satu kali makanan utama. Realfoodfam sebaiknya menghindari minuman bersoda. Namun bisa juga menggantikannya dengan air putih atau infuse water.

Perhatikan label kemasan

Selanjutnya yang juga penting untuk dilakukan dalam memilih minuman sehat kemasan, Realfoodfam bisa memperhatikan label dari minuman sehat tersebut. Perhatikan kandungan energi, gula, sodium atau lemak yang ditunjukan pada bagian label kemasan dari minuman tersebut. Hal ini sangat penting untuk melihat kadar gizi dan manfaat yang terkandung dalam minuman tersebut. Karena semakin banyak bahan yang menjadi campuran dari minuman justru dapat mengurangi manfaatnya. Jadi pastikan minuman sehat yang Realfoodfam pilih memiliki kandungan gula, sodium, dan juga lemak yang rendah ya. 

Sertifikat Halal & BPOM

Jangan lupa untuk mengecek label kemasan pada minuman pilihanmu dengan teliti ya, Realfoodfam. Pastikan makanan dan minuman sehat tersebut sudah memiliki sertifikat HALAL dan BPOM. Jika terdapat logo HALAL dan BPOM pada minuman sehat kemasan, tandanya produk tersebut sudah melalui uji coba, aman dikonsumsi dan juga boleh dijual secara bebas dan masif. 

Banyaknya minuman kemasan untuk kesehatan memiliki manfaat tersendiri, salah satunya Realfoodfam memiliki alternatif produk untuk dapat menjaga kondisi tubuh. Nah, agar Realfoodfam tak penasaran akan manfaat yang diberikan. Berikut merupakan beberapa manfaat yang diberikan dari minuman kesehatan, diantaranya adalah:

Melancarkan proses pencernaan

Saluran pencernaan seperti usus membutuhkan asupan air agar bisa berfungsi dengan baik. Kadar cukup akan asupan air akan lebih mudah membuat makanan yang Realfoodfam konsumsi akan lebih mudah tercerna dengan baik.

Jika saja kebutuhan akan minuman untuk kesehatan seperti air mineral tak tercukupi. Maka tubuh Realfoodfam akan lebih mudah dehidrasi sekaligus merasa sulit ketika akan buang air besar.

Kinerja otak meningkat

Otak sangat bergantung pada cairan untuk dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Jika kamu merasa sering hilang fokus, salah satu penyebabnya bisa jadi karena tubuhmu kekurangan cairan. Berdasarkan riset journal Nutrients, dehidrasi ringan mengganggu pemrosesan otak, dan memecah kemampuan untuk fokus. Faktanya, sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Jadi keberadaan cairan pada tubuh sangat penting untuk otak dan juga memori

Menurunkan berat badan

Dengan mengkonsumsi air yang berfungsi menjaga kesehatan akan lebih mudah membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Hal ini dapat mengalihkan pikiran Realfoodfam sehingga preferensi untuk mengisi perut dengan makanan atau snack manis berubah menjadi konsumsi air.Hal ini bisa menjadi salah satu opsi tips untuk menjaga kesehatan sekaligus berat badan yang mudah dan murah untuk Realfoodfam lakukan sehari-hari. 

Itulah beberapa tips yang harus diperhatikan dalam memilih minuman kesehatan dan manfaat mengonsumsi minuman kesehatan. Tentunya banyak manfaat yang bisa menjadi pertimbangan Realfoodfam untuk beralih ke minuman kesehatan dan mulai meninggalkan boba, soda, atau minuman manis lainnya. Yuk kita mulai jalankan hidup sehat!